이민 생활에서 찾은 고요 — 매일 아침 5분이 바꾼 것들

이민 생활 5년째 되던 해, 저는 거의 무너질 것 같았습니다. 두 아이를 키우며 일하고, 남편은 출장이 잦고, 부모님은 멀리 한국에 계셨습니다. 모든 것을 혼자 감당하는 것 같았습니다.

그때 한 친구가 말했습니다. "매일 아침 5분만 조용히 앉아봐. 아무것도 안 해도 돼."

솔직히 처음에는 효과를 못 느꼈습니다. 5분 동안 앉아있으면 계속 할 일 목록이 머릿속에 떠올랐습니다. "설거지 해야 하는데. 아이 도시락 싸야 하는데. 오늘 회의 자료 준비해야 하는데."

하지만 친구가 말했습니다. "그 생각들이 올라오는 게 정상이야. 그냥 놔둬. 싸우지 말고."

3주 정도가 지났을 때, 조금 달라졌습니다. 5분이 끝나도 바로 일어나기 싫었습니다. 그 고요함이 좋았습니다.

저는 그 5분에 감사를 떠올리기 시작했습니다. 거창한 감사가 아니었습니다. "오늘 아침 커피가 맛있었다. 아이가 어제 웃었다. 하늘이 파랗다." 작은 것들.

1년이 지나니 달라진 것들이 있었습니다. 화가 났을 때 예전보다 오래 끓지 않게 됐습니다. 어떤 상황에서도 "이것도 지나가겠지"라는 여유가 조금 생겼습니다.

가장 큰 변화는 감사를 더 많이 발견하게 된 것이었습니다. 이민 생활의 어려움은 여전했지만, 그 안에서 좋은 것들을 보는 능력이 조금 커진 것 같습니다.

5분의 고요를 찾는 방법은 다양합니다. 명상, 기도, 산책, 일기 쓰기, 차 한 잔... 무엇이든 됩니다. 중요한 것은 매일, 조금이라도, 자신을 위한 시간을 만드는 것입니다.

이민 생활은 끊임없이 무언가를 해야 한다는 압박이 있습니다. 모든 것을 완벽하게 해야 한다는 부담이 있습니다. 하지만 잠깐 멈추는 것이, 때로는 더 잘 나아가게 합니다.

오늘 아침에도 저는 5분을 앉았습니다. 눈을 감고, 숨을 쉬고, 작은 것들에 감사했습니다.

시애틀의 4월 아침, 창밖으로 빗소리가 들렸습니다. 예전에는 그 소리가 무거웠습니다. 오늘은 조용히 좋았습니다.

오늘 5분의 고요를 찾으시길.